34wのお腹と体重!産後ダイエット計画について。

こんにちは☀

34wも半ば!いままでの妊娠経過を知ってる方々からは【よくもってるねぇ~!】と言われます(笑)

いやーでも本当に、なんだかんだでよくもってくれてる(つд;*)

いつもなら今ごろは入院して2週間が過ぎ、そろそろ入院生活に慣れてきた頃・・・Σ(´∀`;)

ベビーさん、あともうちょっとでいいから頑張ってね!

でもここ最近は張りもすっかり収まりw

そろそろ胎動減ってくるかと思いきや全然そんなこともなく、胃が空く感じも全くせず。(むしろ未だに絶賛後期つわり中だし( ̄▽ ̄;))

頸管栓と思われるオリモノも出てこないのでまだ大丈夫な予感・・・!

34w2d

⏫昨日撮った34w2dのお腹🐤

結構突き出てますが、たまに聞く【足の爪が自分で切れない】とか【靴下が履けない】とかっていうことはないですねぇ。

下向いて前屈みになると苦しいけどw

一度にたくさん食べられないせいか、体重はここ最近落ち着いているようで、さっき測ったところ妊娠前より+6.3kgでした(# ゜Д゜)

間食してるし、最近フルーツにはまって結構食べてる割には穏やか(*゚Д゚*)喜

とりあえず、今のところの目標は産むまで+8kg以内って感じかなぁ(;^o^)←当初は+6kg目標だったけど、もう過ぎちゃってるのでw

まぁ、あんまり調子に乗ると一瞬で2kgとか増えるのでまだまだ注意が必要ですね、はい。

で、思ったんですが。

産後、しぼんでタルタルになったお腹が引き締まっていく過程を披露(爆)する予定なのに、服の上からの写真ばっかりじゃ~現実味がないよなぁと。

実際、私も1人目を妊娠出産したとき、産後の体の事って未知でしたもん。

よくある妊娠育児系雑誌のモデルさんは、いくらボディラインが出るものとはいえ服を着てるし、産後ダイエット系のブログやコラムを読み漁ってみるもののの、体重やウエスト周りの数字の記録が多くて、実際にたるんだお腹をリアルタイムで載せてるわけじゃないし(^_^;)笑

だから、お腹がしぼむと、皮が余ってたるむとか正中線がめっちゃ濃くなるwとか、そういうことって自分で経験して初めて知ったんですよね。

産後のお腹をみて唖然、というか、自分のお腹なんだけど、あまりの変わりようにビックリしたというww

えっ、お母さんのお腹!?・・・いや、おばあちゃんか!?!?みたいな。爆

たるみとかもそうですが、おへその形ってこんなに変わるものなんだ(゜Д゜!)と思った記憶があります。笑

そりゃ、妊娠中の長い間、今までにないくらい大~きく膨らんでたら、たるみもへその変形も仕方ないんですけどw

私の場合、衝撃すぎて逆に笑っちゃう感じでしたが、友達の中には自分の体の急激な変化に心がついていかず(妊娠中は徐々に大きくなっていくけど、産後はあっという間にしぼむし)、ショックで泣きながら電話してきた子とかもいたり。

わかりますよ、気持ちは。

いくら【母の証】とはいえ、女性ですし、若ければ若いほど、尚更受け入れ難いものだと思います。

私のブログを見に来てくださっている方は既にお子さんをお持ちのママさんが多い(と思う)ので、産前~産後のカラダの変化についてはご存知かと思うんですが、中には現在1人目を妊娠中の妊婦さんや、これから妊娠を考えてる方もいらっしゃるわけで。

そういった方々にも産後の現実を(笑)知ってもらういい機会なんじゃないかなぁ~と思い、今回の産後ダイエットは写真付きにしようと思ったわけです。

ネットにはたくさんの情報が溢れてますが、やっぱりみんな、どうせ晒すなら自分の良いところを見てもらいたいものだと思うのでw

くびれたウエストに、引き締まった腹筋(゜▽゜)とかならまだしも、産後の身体って本当にボロボロで、決してキレイなものではないし(失礼(^_^;))、普段人に見せるものでもないので、載せる人いないんですよね、きっと。

でも、そういうところだからこそ見せていった方がいいかなーってw←あ、もちろん全裸とかにはなりませんけど。爆

多分、私の友達も、前もって産後の体についてリアルに見る機会があったら、心の準備とかできたはずなんですよ。

本人はもちろんですが、心無いことをいう旦那さんとかもたまにいるじゃないですか。

そういう発言をする人も、結局は悪気があるわけじゃなくて、ただ現実を知らないだけだと思うんだよなぁ~。

 

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・・・・と、なんか重い感じで書いてますが、産後の体は頑張ればキレイに戻ります。(断言)

よく、【母乳あげてると勝手に戻るから~】という情報も耳にしますが、勝手に戻るのは体重です。

が、問題は体型です。爆

体重に関しては、よっぽど増えすぎなければ運動も何もしなくても赤ちゃんのお世話や母乳の為に消費カロリーが必然的に上がるので、遅くても数か月で落ちます。(体重が戻らない人は妊娠中に増やしすぎか、産後に食べ過ぎかも(^_^;))

でも、体重が元に戻ったり、元以上に減ったとしても、今までの経験上、体型をキレイにしたいのであれば、運動やストレッチ、筋トレ等、ある程度努力しないとたるみ等は完全には戻らないですね(-Д-;)

あと、人数を産むたびに戻すのが少しずつ大変になっていきますw

が、努力は報われる!と信じて頑張るのみ(笑)

これまたよく聞く話ですが、産後半年を過ぎると開いていた骨盤や流動性の脂肪が固定されて一気に引締めにくくなるので、そこまでが勝負だといっても過言ではないと思います。

そこまでにプロポーションを整えられれば、独身時代並、とまではいかなくてもwビキニ位なら普通に着こなせる体型になってるはずです。

とはいえ、産後はお母さんの体もデリケートなので(床上げ3週間というし)、特に産後すぐは無理せずに!

私は毎回、産後1日目から産褥体操くらいはしてますがw

産褥体操をすると子宮の戻りも良くなるし、めちゃくちゃ簡単だしw

その辺についてはまた別記事にしようと思います(^u^)

 

最後は洋服を捲ったお腹を公開して記事を終わりますよ~w(見たくない方はココで終了してくださいw)

 

34w2dのお腹(横から)↓

34w2dのお腹と体重管理

服着てない方が出てる感が分かりますよね、多分w

青筋血管が張り巡らされてて、旦那はコワイ・・・って言います。(失礼なw)

 

正面から↓

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ウエストは当然のごとく消失中。笑

おへそは半分だけデベソ状態wしぼんだらどんななるんだろうか(^_^;)

そして、正中線(へそ下中央~)も濃くなってきてます。

これ、お腹がしぼんだ後に更に濃くなる(というか濃く見える)ようになるので、当初は【こんなにハッキリ残ってて大丈夫か・・・?】と不安になりますが、2,3ヵ月もして見慣れてきた頃になると薄くなりはじめ、最終的にはほぼ消えます。(過去3人産んだ私の場合は、ですが)

 

まぁこんな感じでw

今後は出来る限り、リアルなお腹の写真も載せていこうかなぁ、恥ずかしいけど(~_~;)

産後の為にも今から公開に慣れておこう(゜-゜)爆

 

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